親愛なる読者の皆さん、こんにちは！ 推測させてください、あなたは今テレビを見ていますか？ そして今だけでなく、昼食中にキッチンで、夕方にはソファの上でも？ 80% の人が、映画やテレビ番組を見ることが最高のリラックス方法だと考えています。 そこでこの記事では、あなたの反対を証明して、テレビが見られるかどうかを教えます。

テレビとプロパガンダ

人は毎日、職場、大学、ラジオ、外部広告など、膨大な情報の流れにさらされています。 せいぜい、脳はこの情報をフィルタリングして、必要なものだけを取り出すことができますが、多くの場合、この流れは気分、思考、精神状態に悪影響を及ぼします。 マスコミュニケーションの科学が存在するのは当然のことであり、そこでは大衆に、人間の意識に、どのような経路を通じてどのように影響を与えるかを教えています。

これらのチャンネルはテレビとインターネットです。 しかし問題は、インターネット上で私たち自身が欲しいものを探しているということです。 テレビの場合、情報を拒否することはさらに困難です。

ソ連時代を思い出してみましょう。 当時はテレビで見られるものはほとんどなく、情報は厳しく選別されていました。 これはプロパガンダであり、人の決断や世界観に影響を与える主な手段でした。

テレビでは、政治的見解が押し付けられるだけでなく、理想の世界も作り上げられます。 私たちの関係は映画ほどおとぎ話ではないことがわかります。 家も生活もそんな順番ではありません。 仕事やライフスタイルそのものをより良くしたい。 これらはすべて、美しく明るい広告の影響を受けています。

広告主のスキルが最も高くなるのは、商品に対する人為的なニーズを作り出すときです。 たとえば、トイレの縁の下にどれだけの微生物が住んでいるのか、そして彼らがあなたに対してどのような軍事計画を立てているのか、これまで考えたこともありませんでした。 確かに掃除は必要ですが、私たちが知っている企業の製品が登場するまでは、細菌と戦う必要はありませんでした。 そして、これは氷山の一角にすぎません。

それでは、テレビが何らかの形で役立つのか、それとも単にマイナスなのかを考えてみましょう。

問題のプラス面とマイナス面

テレビは人に与える影響が大きいため、あらゆる点を比較して必要かどうかを判断する必要があります。

テレビを見ることの利点

1.情報へのアクセスが容易
もちろん、誰もが世界で起こっている出来事を認識している必要があります。 ニュース番組はそのためにあるのです。 テレビでは、チャンネルを切り替えながらあらゆるニュースを確認できます。 しかし、これはプロパガンダというマイナスにつながります。 そして、この利点が害にならないように、真実の情報と押しつけや操作を区別できる必要があります。 これについては後で詳しく説明します。

2.視野を広げる
テレビのニュース以外にも、 多数のあなたの視野を広げ、何かを教えてくれる教育プログラム。 ただしこの場合、無理をしないことも大切です。 結局のところ、ソファに寝転がるよりも、自分で世界を探索する方がはるかに興味深いのです。

3. 休憩
どれだけアクティブなレクリエーションについて話していても、時には家にいてリラックスしたいときもあります。 テレビは映画を見たり音楽を聴いたりできるので、常に役に立ちます。

おそらくこれらはすべて利点です。 それらはすべて非常に重要であり、その後のすべての欠点を補ってくれると思いますか? やはり情報は大切ですし、休息も必要です。 しかしここで、テレビがあなたの生活にどのような悪影響を与えるかを見てみましょう。

なぜテレビを見られないのですか？

1.仮想現実の創造

テレビシリーズやさまざまなリアリティーショーは人には何の影響も及ぼさず、問題から逃れるための手段にすぎない、と言われても、私は信じません。 ここにすべての否定的な要素があります。 男はから逃げる 実生活、その中で何も決めないように。 ソファに寝転がって画面上の文字を気にするほうがはるかに簡単です。 何かを見ていると、テレビではすべてが完璧で、すべてがとてもシンプルで、常にハッピーエンドがあるという印象を受けますが、自分の人生ではすべてが暗いです。

嫉妬が現れるとさらに悪いことになります。 結局のところ、豊かな生活が画面に表示されることがよくあります。 これが行動への刺激になると思いますか? いいえ、その逆です。 このままではすべてが悪いので、これは決して達成できないという感覚があります。 うつ病が現れる。

2.精神への影響

現在では検閲は事実上存在しません。 そして、ブルー スクリーンは、暴力、殺人、窃盗、エロティシズム、その他同様のものとは何なのかを学ぶ機会を提供します。 月に一度そのような現象に遭遇するのであれば問題ありませんが、残念ながら、このような現象は毎日発生します。 その結果、人が忙しい一日の後にリラックスしたいとき、逆に、否定的な部分を受け取ります。 これは精神に悪影響を及ぼし、イライラや再びうつ病を引き起こします。

3.人間の劣化

私は人生について不平を言いながら何もしない人をたくさん知っています。 彼らの主な楽しみは何だと思いますか? はい、「ボックス」の前に座って、チャンネルをクリックしてください。 これはもう中毒です。 人は自分の周りの世界への興味を失い、何かを決定したり変更したくなくなります。 彼は自分自身を演じるよりも、他人の人生を見ることに満足しています。 そんな友達がいますか？

4. 家族の崩壊

突然電気が消えた瞬間を覚えていますか? それから家族全員がソファに座って、キャンドルの明かりの下で話します。お父さんがジョークを言い、みんなが笑います。 今日、家族が集まるのは夕食時だけです。 お父さんはコンピューターに向かい、お母さんはテレビを見ており、子供たちは携帯電話をいじっていますが、コミュニケーションはありません。 みんなだんだん慣れてきています。 これは非常に悪いことです。 ボードゲームを買ったり、ディナーをしたり、ゲストを招待したり、何でも一緒に何かをしたほうがいいでしょう。

ここではマイナス面をご紹介します。 それだけではありません

人は生涯を通じて成長し、何か新しいことを学び、自分の時間を計画できなければなりません。 そして今度はテレビが時間を奪います。 成功者やお金持ちがテレビを見ないと言うのは嘘だと思いますか? いいえ、本当です。 彼らはテレビを見る代わりに自己啓発を選択しました。

さらに、テレビは健康に悪影響を及ぼします。 主に視覚と神経系に関するものです。 しかし、最も影響を受けるのは子供たちです。

テレビは子供たちにどのような影響を与えますか?

残念ながら、現代の親は子供の世話をする時間を常に確保できるわけではありません。 そして、彼らが気まぐれなときは、一緒に遊んで楽しませる必要があります。 でも、食事も作らなくてはいけませんし、仕事もしなければなりません。 それから、テレビの乳母の出番です。 最も簡単な方法は、子供を目の前に座らせて漫画のスイッチをオンにすることです。

ひどいことは何も起こっていなくて、みんな幸せだと思いますか？ しかも漫画は勉強になる？ しかし、そうではありません。 「良い」番組を常に見ていると子供に何が起こるかを見てみましょう。

• 神経系障害（吃音、攻撃性、不眠症、頭痛）;
• 目の筋肉の過剰な緊張による視力の問題、その後の斜視や近視。
• テレマニア、人がテレビに夢中になるとき。
• 肥満 - 子供は見ている間、特に家で一人でいるときに退屈するため、サンドイッチ、ポテトチップス、その他の不健康な食べ物を摂取し始めます。
• 知的レベルの低下 - 見ているとき、脳は緊張せず、考える必要はありません。

これらすべての問題は大人でも発生する可能性があります。

現時点でのマイナスの影響は、身体的および精神的状態の両方において、将来に深刻な影響を与える可能性があります。

人間、特に子供は成長しなければならないということを私は繰り返しても飽きることはありません。 画面の前のソファに座っても何も得られません。 しかし、開発することが重要な他の才能が成功をもたらす可能性があります。

テレビを交換する方法とテレビなしで開発する方法は?

テレビを見るべきではない理由はすでにわかりました。 しかし、それを置き換えることができる便利なものは何でしょうか?

1.本
文学は、テレビで放映されるメロドラマの優れた代替品です。 刺激的な物語に真っ先に浸りたい場合は、テレビ シリーズよりも書籍の方が適しています。 書籍は次のことに貢献します。

• 視野を広げること。
• 語彙を増やす。
• 知能と読み書き能力のレベルを向上させる。
• 自信の発達。

さらに、本はリラックスしてポジティブな気分にするのに役立ちます。

2.趣味
夜に楽しいことを見つけてください。 才能がなくても、ゼロから何かを学ぶことができます。 これには、デザイン、描画、手作り、料理、モデリング、パズルなどが考えられます。 このような活動は、想像力を養い、リラックスし、仕事の結果を確認し、自信を高めるのに役立ちます。

3.コミュニケーション
静かに座って孤独にならないようにテレビをつける場合は、それをライブコミュニケーションに置き換える方がよいでしょう。 友達がいないとか、今はみんな忙しいとか言わないでください。 いつでも新しい知り合いを見つけることができます。 ビジネスと楽しみを組み合わせましょう: ダンス、スポーツ、手工芸品、演劇などのセクションに登録してください。 そこでは新しいことを学び、友達を見つけることができます。

4.ラジオと映画
それなしではやっていけないなら 外部ノイズ, たとえば、キッチンで料理をしているときにラジオをつけます。 そこでは音楽が流れていますが、ニュースのゴミはほとんどありません。 撮影もキャンセルされていない。 良い映画というのは、 良い本。 ただしシリーズではなく映画です。 また、広告が入らないようにディスクを視聴することをお勧めします。 はい、やりすぎないでください。 映画を3本続けて見ないでください。そうしないと中毒になってしまいます。

以下に、役に立つ映画のリストを示します。

テレビはどれくらい見られますか？

テレビを見る場合は、情報をフィルタリングする方法を知ってください。 調査結果に基づいて、テレビをどれだけ視聴できるかが決定されます。

• 2 歳未満のお子様は絶対に見ないでください。
• 2時から3時まで – 1日わずか30分ですが、この時間を5分に分割します。

人類の悪い習慣の一つは、テレビの前で食事をすることです。 統計によると、世界の全人口の約 95% が、お気に入りのテレビ番組やシリーズを見ながら食事をすることを好みます。 これらには大人と子供の両方が含まれます。 家族で会話が弾む夕食は、今では非常に少なくなりました。 現代の家族の夕食は、家族全員の注意がテレビ画面に向けられ、静かに行われる共同の食事です。

なぜなら 通常、それを見るのに十分な時間はありません。そのため、食べ物を吸収しているか、準備しているプロセスがこれに最適な時間です。 そのため、テレビはキッチンに欠かせないアイテムとなり、料理が飽きにくくなります。

テレビの前で食事をするのはなぜ有害なのでしょうか?

朝食時にニュースの午前の部分を見るのは、私たちにとって長い間当たり前のことでした。 朝起きてキッチンやリビングに入るとすぐに、自動的にリモコンに手が伸びることに注目してください。リモコン

ボタンを押して情報提供者を目覚めさせるためです。 私たちはニュースを聞いて目を覚ますと、世界で何かが起こっていて、それが私たちを占めています。 ありのままの世界が、この画面の目の前にあります。

そして、私たちには明らかにされていないものの、実際には過食から負け組のシナリオでの人間の育て方まで、私たちの生活における多くの問題の原因となっているネガティブな側面がすべてなければ、すべてがうまくいくでしょう。 しかし、まず最初に。 テレビを見ているときに、皿から食べ物が消えていくことに気づいたことはありますか? 確かに彼らは気づいていた。 理由は何ですかこの現象

そしてこれは何を脅かすのでしょうか？ それを理解しましょう。

• 何が消化プロセスを調節していると思いますか? そう、脳です。 テレビ画面を見るとき、脳は何をしているのでしょうか? そうです、それは情報の知覚のプロセスを制御します。 この 2 つのことを同時に行うと、脳は何をするのでしょうか? 彼にとってより興味深いプロセスに焦点を当てています。
• 脳は興味のあることに気を取られているため、体の満腹感を同時に制御することができず、満腹感を得るにはより多くの食べ物が必要になります。 通常、食後20分で満腹感が得られますが、テレビを見ているとさらに10分遅れます。人は単に胃から発せられる「これで満腹だ、満腹だ」という信号を聞き取れないだけです。停止！"
• そして空腹感がなくなったことにも気づかずに食べ続けます。
• 私たちがテレビ画面の前で食べる食事は、必ずしも完成するとは限りません。
• 映画や番組を見ながら、ナッツ、チップス、ポップコーン、ピザ、サンドイッチ、その他の簡単であまり健康的ではない食べ物を軽食として食べることがよくあります。 たとえ事前に食事をしていたとしても、テレビの前でおやつを食べるという以前に形成された習慣が引き起こされます。
• 映画の合間にさまざまなポテトチップス、チョコレート、炭酸飲料のコマーシャルが流れているおかげで、私たちは何か食べられるものを求めてキッチンに走ります。

テレビは食べ物と同じように、ストレスに対処する手段になることがよくあります。

テレビを見ることは、心理的な不快感や孤独感に対処するのに役立ちます。

情報の要素を忘れてはなりません。 私たちはどのような情報を受け取るのでしょうか? 殺人、犯罪ニュース、スキャンダラスなトークショー、これらすべてがテレビ全体の約 90% を占めています。 これを見ながらどんな料理が作れるでしょうか？ しかし、たとえその食べ物が不健康なエネルギーの介入なしに調理されたとしても、これらの番組を見たときに体が経験する憂鬱な状態ではそれを同化することが難しいため、人には何の利益ももたらしません。

• このような食品へのアプローチの結果、過剰な体重が生じます。 テレビのおかげで、私たちが毎日消費するカロリー数は20〜30％増加します。
• 早く寝て、テレビの前に座らないでください。 朝になると、より眠気が増し、休息できるようになります。 実際、テレビを見ているとき、私たちは感情で飽和しすぎています。 したがって、私たちには休んでいるようにしか見えません。 このような過飽和の結果として、私たちは体に疲労感や無気力を感じます。
• 漫画で子供の注意を引いて、子供に食事を与えようとしないでください。 もっと食べるかもしれないが、それは彼にとって何の役にも立たない。 さらに、食事とテレビを見ることを常に組み合わせるように教えます。
• 決まった時間にテーブルでのみ食事をすると決めてください。
• テレビの前で食事を拒否するのが自分の体力を超えている場合は、いつもの食事を低カロリーの食べ物に置き換えてください。 フルーツやベリーはチップスやナッツの良い代替品です。炭酸飲料の代わりに緑茶を飲みます。 野菜サラダ、ダイエット食品、軽いサンドイッチ、低カロリーのアイスクリームなどを軽食にしましょう。
• ダイエットのスケジュールを立てるときは、テレビの前で食べる食べ物も忘れずに含めてください。 事前にどのような商品なのか、数量を決めておきましょう。
• 身体活動を忘れないでください。

テレビを見ながら、食事の代わりにエクササイズができます。 行事のための共通のテーブルでの会議家族のランチ

または、家族がお互いにどのように関係しており、その絆がどれほど強いかを判断する絶好の機会です。 残念なことに、最近では夫、妻、子供たちが一緒に夕食を食べることは非常にまれです。 ほとんどの場合、彼らはそれぞれ冷蔵庫から食べ物を取り出し、テレビの前で温めて食べます。 もし家族

一般的な夕食のルーティンに従っていないことは、そのメンバーにとって、共同の食事がもはや楽しいコミュニケーションの場ではなくなって久しいことを常に示しています。 彼らの共通のテーブルは対決と口論の場となった。 家にいる誰もがお互いにオープンで、愛する人の成功を喜び、失敗を心配する家族では、家族の母親は常に各メンバーの好みや好みを考慮に入れます。 彼女は毎日、共同のコミュニケーションを事前に想像し、誰もが好む料理のレシピを選択し、一般的な夕食を休日にしようとしています。 この場合、夕食は家族生活の枠組みとなり、テーブルでの全体的な会議中に、そのような家族には友好的で敬意を持った関係が構築されます。 ない家族がどのような規則性と頻度で同じテーブルに集まるかが重要であり、重要なのは、このようなまれな会議中に家族がどのように行動するかです。 50年前、子どもたちは大人と食事を共にしながら話す権利がありませんでした。 今日では、小さな子供が共通のテーブルに着くとすぐに、すぐにみんなの注目の的になります。 子供の誕生後の家族の夕食は、赤ちゃんが主役を演じる小さなパフォーマンスに変わり、残りの人々は彼を見て、賞賛し、笑います。

のために 赤ちゃん学齢期の子供にとって、両親とのテーブルでの会話は、食事中に居心地の良さと快適さを感じた場合にのみ重要な役割を果たします。 このとき、彼は両親の非常に近くにいることを恐れなくなります。つまり、向かい合って、目と目を合わせます。 食卓に着くたびに、両親が彼を尋問し、彼にとって不快な話題を持ち出したり、やり残した宿題について尋ねたり、しつけの問題について話したり、あるいは中途半端に同じ質問をして彼をイライラさせたりすると、「まあ、調子はどうだ？」そうすれば、子供はすぐに両親と一緒に夕食をとりたがらなくなるでしょう。 彼は彼らが仕事から帰ってくる前に軽食をとろうとし、「夕食はまだ食べたくない、少し後で食べるよ！」と言います。

それも起こります 両親テーブルでは、彼らは自分たちの問題に完全に夢中で、子供たちに一言も話す機会を与えずに、お互いにコミュニケーションをとります。 子供は彼らの会話に興味がありません。全力で彼らの注意を自分に引きつけたいのです。 うまくいかなかったとしても、彼はすぐに緊張を和らげる方法を見つけて、共通のテーブルで黙って食事をします。 そのために、彼は両親にテレビをつけてもらうか、目の前にタブレットを置いて食事ができるように頼み、大人の会話には反応せず、輝く画面に完全に浸っています。 しばらくすると、「テレビを見ながら食べる」ということは子供にとって悪い習慣となり、消化を悪化させるだけでなく依存症にもつながります。

栄養士 禁止するテレビ、コンピューター、タブレットの前で食事をするのは、同じテーブルに座っている教養のない人々に対する軽蔑の表れであるため、まったくそうではありませんが、映画やニュースを見ることに気を取られて、たくさん食べるからです。必要以上に体重が増え、すぐに体重が増加します。 科学者らの分析結果によると、食事中に定期的にテレビを見る人は、食事のプロセスから気を散らしたくない人よりも肥満に苦しんでいる人が 37% 多いことがわかりました。

中に注目を集める人 食べ物画面に釘付けになり、食べるプロセスを楽しめません。 一方、食べ過ぎて余分な体重を増やさないこと、食べ物をゆっくりとよく噛むこと、そして盲目的に飲み込まないことが非常に重要です。 結局のところ、すべての注意が画面に集中していると、すでに食べた量を目で見積もったり、料理の見た目を楽しんだりすることは不可能です。

ビューそして 料理の味- スリムを維持するのに役立つ重要な要素。 定期的に家庭料理だけを食べる人は、昼食や夕食を食堂、カフェ、レストランで食べることを好む人よりも肥満のリスクが 26% 低いです。 家では、心理的に量が多く感じられ、満腹感が早くなるように、小さな皿から食べる必要があります。 大きなお皿は、お腹いっぱい食べたくなります。 これは間違いなく過食につながります。

栄養士体重を減らすには、さまざまな心理的テクニックを使用することをお勧めします。 たとえば、青、黒、グレーの皿を購入します。これらの色は食欲を低下させるからです。 これは、そのような色は天然物ではまれであるため、食欲を引き起こさないという事実によって説明されます。 オレンジや赤の料理については、潜在意識レベルでは同じことが言えません。食欲を刺激するだけです。

結論：あなたの家の誰かにとって、テレビやコンピューターがテーブルの中心になっている場合は注意してください。 これはあなたの家族の中ですべてが悪いという兆候です。 輝く画面は、配偶者や子供を持つ親の間に生じた空虚さを覆い隠します。食事中にテレビを見る習慣が肥満だけでなく、家庭の崩壊につながるのを防ぐために、夕食を家庭で作るようあらゆる努力をしましょう。コモンテーブルは、大切な家族や友人との穏やかで興味深い対話の場所です。

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テレビの前で食事をするのが好きな人はたくさんいます。 しかし、アメリカの科学者は、この一見無害な習慣が肥満につながる可能性があることを発見しました。 /Webサイト/

イリノイ大学の科学者らは、60家族が自発的に参加する研究を実施した。 食事から気が散った場合の影響を評価するために、ビデオ録画が使用されました。

テスト参加者の半数は、隣の部屋で掃除機の音が15分間鳴り響きながら食事をしました。 残りの半分は黙って食べました。 その結果、音を立てて食事をした人は、音を立てずに食事をした人に比べて、より多くのお菓子を食べ、より多くの飲み物を飲んだことが判明しました。

また、最初のグループの参加者はテーブルにいる子供たちにあまり注意を払っていないことも判明した。 そのため、子どもたちも止まらずにお腹がいっぱいになっても食べ続けてしまうという事態につながりました。

この実験は、掃除機の騒音が食事中の気を散らす要因であることを示唆しています。 テレビの視聴も同じ原理で機能します。 陰謀に囚われた人は止まらない。 彼は食べるのが早く、食べ物をよく噛まない。 同時に、食べ物の味さえ感じなくなるかもしれません。

食べ物に集中すると過食を防ぐことができます

ゆっくり食事をすると、人は10分以内に満腹感を感じます。 そして、テレビの前で食事をする人は満腹感に集中せず、食べても食べても続きます。 食欲をそそる広告は火に油を注ぐもので、たとえお腹が空いていなくても追加で食べたくなる可能性があります。

犯罪記録、アクション映画、スキャンダラスなテレビ番組などのネガティブな番組を視聴すると、さらに悪い影響を及ぼします。 この場合、食べ物は人に負のエネルギーをチャージします。 心理状態が悪いときに食べる食べ物は人に利益をもたらさないことが科学的に証明されています。

心理学者は家族全員に、テレビの前で食事をする習慣をやめるようアドバイスしています。 夕食中は、電源を入れずにお互いに話すことはできません。 さらに、専門家は子供たちにテレビを見ることを教えないことを推奨しています。 子供がとてもお腹が空くまで待つのが最善です。 それから彼はテレビなしですぐに食べます。